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澳门网上百家乐 >>炎炎夏日如何在搬家过程中消暑 炎炎夏日如何在搬家过程中消暑

   炎炎夏日,搬家高峰,很多人会出现湿热上火、食欲不振、疲倦乏力、失眠心烦的症状。广州澳门网上百家乐为大家总结的一些夏季养生、防暑降温的一些小方法。广州澳门网上百家乐也提醒广大消费者在搬家前可喝点防暑凉茶、搬家过程中,如有不适,请即使和点防暑药物,如不适感很强烈,建议及时就医。夏季如何养生呢?喝酸奶、吃玉米、贴墙站……这些日常生活中简单的饮食方式,简单的小动作,都能达到消暑降温、强健体魄的作用。澳门网上百家乐与您分享夏季养生秘方,助你消暑降温。
 煮玉米时保留胡须预防糖尿病

   很多年轻人为了图方便都喜欢在早上煮上一条玉米当早餐,其实这是一个很好的饮食习惯,因为玉米可以增加肠道的蠕动且玉米营养价值极高。而煮玉米时如果能保留玉米胡须,还可有预防糖尿病的功效。玉米胡须有很好的降血糖的作用,煮进玉米里吃了可以预防糖尿病。另外,在夏天煮汤时还有个小秘诀,就是在蔬菜清汤里放几段梅干菜梗,既开胃又消暑。

  夏季锻炼可贴墙站或快走半小时

   夏季养生,锻炼是重要的法宝。由于夏季太阳猛烈,这个时候应该把室外锻炼改成室内锻炼,贴着墙壁站半小时或是快步走半小时,都是锻炼身体的好方法。饭后贴墙站不仅能锻炼身体,还可以有效减肥,因为吃完饭的半小时,是血糖升高的时候,吃进去的饭很快会被吸收,转化为脂肪。若饭后坐着不动,脂肪就容易囤积在腰部和臀部。饭后贴墙站,热量都被站出去了,既能锻炼身体,又避免了脂肪的囤积,有效减肥。

 喝酸奶

   夏季是胃肠道疾病的高发期,这是因为夏季天气炎热,食物容易变质,此外,夏天出汗多,人体抵抗力差,稍有不慎就会发生腹泻等胃肠道疾病。对付胃肠道疾病,最佳的方法就是酸奶。保证每天喝上200毫升酸奶,既能增加肠道有益菌群,提高抵抗力,又能补充蛋白质和钙。

 

 制造出汗机会

 

   我们白天几乎都在有空调的环境中待着,身体出的汗肯定不会太多,而出汗又是最好的排毒方式,且还能加强新陈代谢。因此,大家都需要的就是给自己创造一个出汗的机会。夏天睡觉时,能不开空调就尽量不开空调,甚至连电风扇都不开。

发布者:澳门网上百家乐 时间:2014-07-09 文章来自: